Сегодня я делюсь с вами рецептом очень мало калорий и хороша для пищеварения салат из коричневого риса. Это блюдо поможет быстро очистить организм и похудеть быстро, поэтому он может быть включен в разгрузочные дни и диеты. Попробовать.
Ингредиенты:
коричневый рис 1 стакан
рубленый чеснок 1 зубчик
апельсиновый сок 2 ст.
красный перец ¼ чайной ложки
оливковое масло 2 ст. л.
рисовый уксус 1 столовая ложка.
очищенный грейпфрут 1 шт.
авокадо 1 шт.
нарезанный зеленый лук
соль и перец по вкусу
Выход: 4 порции.
Мы готовим салат с коричневым рисом и авокадо:
Промойте коричневый рис и дату для слива воды. В это время, в маленькой кастрюльке, влить 1, 5 стакана воды, добавить щепотку соли и довести до кипения. Положить в рис в кипящую воду и довести до кипения, затем накройте крышкой, уменьшите огонь до минимума и варить в течение 40 минут или пока вода не впитается. Затем снять с огня, откройте крышку и остудите рис до комнатной температуры.
Приготовить соус: в маленькой миске, взбейте вместе чеснок, апельсиновый сок, оливковое масло, красный перец и рисовый уксус до однородной консистенции.
Как только рис остынет, переложите в миску и смешайте с соусом. Добавить очищенные от мембран и нарежьте мелкими кусочками грейпфрута, авокадо, очищенные и нарезанные мелкими кубиками, зеленый лук и специи и перемешать несколько раз, чтобы объединить все ингредиенты. Служить.
Приятного аппетита!