Один бокал вина не причинит вам никакого вреда, но чрезмерное употребление алкоголя не только вредно для вашего здоровья тоже плохо сказывается на вашей фигуре! Алкогольные напитки содержат огромное количество калорий и поэтому сегодняшняя статья о том, какие напитки, сколько калорий содержит.
Скрытые калории в алкоголе.
Вино, пиво, сидр, коктейли и другие алкогольные напитки, приготовленные путем брожения и дистилляции натуральных крахмал и сахар, поэтому сахар практически все алкогольные напитки, где-то меньше, где-то больше. Кроме того, в 1 грамме алкоголя содержится 7 калорий, а 1 грамм углеводов (сахара) содержит «всего» 4 калории. Для того, чтобы рассчитать точное количество алкоголя в напитке есть формула: нужно умножить объемной доли спирта в напитке в процентах, ее полный объем в миллилитрах и коэффициентом 0.8 , то полученное число разделить на 100; Так, например, одна 100 мл стаканчик 15% вина содержится (15% * 100мл * 0,8)/100 = 12 грамм чистого спирта, а это 12 * 7 = 84 калории, и это мы не считали калорийность сахара в вине!
И сахар... даже если на этикетке не написано ничего про содержание сахара в напитке, вы можете проверить его на вкус. Коктейли — самый худший вариант из спирта — смесь соков и спиртных напитков. Не самый лучший способ набрать несколько фунтов, я скажу тебе...
И алкогольными напитками-это не только купание в лишние калории — все эти пустые калории не используются организмом для расходов на физической активности, умственной деятельности или регуляции температуры тела — они лишние. Организм привыкает к тому, что эти калории не будут тратиться и поставить их в нашем организме в виде жира и сахара. Плюс, это «перекус» — печенье, конфеты, сыр...
Наш организм не нуждается в алкоголе, ему требуется больше питательных веществ: белки, растительные и животные жиры, углеводы, витамины и макро — и микро — элементы. Мы не должны пить, и если вы пьете слишком много, могут нанести организму непоправимый вред, который может привести к циррозу печени, психические и нервные расстройства, не говоря уже о социальных проблемах и несчастных случаев на работе и на дороге. Особенно противопоказано употребление алкоголя во время беременности — это может навредить еще нерожденному ребенку, вызывая неправильное развитие.
Но алкоголь в умеренных количествах поможет снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний — не более бокала вина в день. Можно сказать, что люди, которые не пьют алкоголь, возможно, получить некоторые преимущества, начав пить его.
Итак, Таблица калорий в алкогольных напитках:
красное вино (100 мл, 10%) = 84 калории в стакане
белое вино (100мл, 11%) = 105 калорий в одном стакане
портвейн или крепленое вино (50 мл) = 80 калорий
отвертка(коктейль) (150 мл) = 163 ккал в одном стакане
Кровавая Мэри (150 мл) = 211 ккал в одном стакане
шампанское (150 мл) = 180 калорий в одном стакане
пива (330 мл) = 125-200 ккал в одной банке
сидр (150 мл) = 50 калорий в одном стакане
Мартини (80 мл) = 128 ккал в одном стакане
Джин (80мл) = 177 калорий в одном стакане
виски (40мл) = 100 калорий в одном стакане
Если вам не нравится вкус алкоголя, не заставляйте себя пить — вы будете делать вашего тела и вашей талии! Пить минеральную воду, овощные соки, фруктовые соки без сахара или с пониженным содержанием. Если вы любите алкогольные напитки, пейте те, которые содержат наименьшее количество спирта и сахара и пить в меру. Избежать выстрелов, ликеры и коктейли. Если вы перекусите, держать миску рядом с стакан воды, чтобы утолить жажду и насладиться вином. И если вы следите за своей фигурой, не забывайте, что подлый калорий от алкоголя, также должны рассматриваться, так что запишите и вспомните, сколько вы выпили.
Удачи!