Чтобы похудеть быстро о важных датах есть хороший способ — капустная диета. Вы можете скинуть до 5 кг лишнего веса, избавить свой организм от токсинов и избытка воды. С точки зрения питания и калорий, эта диета содержит все основные витамины и минералы, но все равно следует придерживаться семь дней потеря веса.
Диета на капусте-это чудесное и требует тщательного планирования, дисциплины и мотивации.
Как работает диета суп из капусты?
Диета включает в себя ограниченное потребление определенных видов фруктов и овощей. Чем больше вы потреблять капустный суп, тем больше веса вы потеряете. Это может показаться заманчивым, но в конце концов это не здоровый способ потерять вес, потому что вы теряете не жир, а отвод воды в организме и уменьшения мышечной ткани. И после недели этой диеты, когда вы начинаете нормально питаться, ваш вес снова вернется.
Во время диеты ваш организм начинает использовать запасы в организме, что позволяет в короткие сроки уменьшить объем талии и вернуть стройное тело, а также очистить организм от накопления токсинов.
Придерживаться капустной диеты составляет больше семи дней, с перерывом не менее двух недель между каждого периода диеты. Если у вас есть проблемы со здоровьем, вам следует проконсультироваться с вашим врачом перед началом этой диеты. Если вы хотите достичь и сохранить подтянутое, здоровое тело, необходимо придерживаться здорового, сбалансированного образа жизни.
Преимущества капустной диеты:
* Быстрые и значительные потери веса до 5-7 килограммов за одну неделю.
* Вы не будете чувствовать себя голодным, потому что можно есть сколько угодно продуктов.
* Слабительное свойства суп «очищения» организма.
* Эта диета дешевая и легко следовать.
Минусы капустной диеты:
Как и любая диета, капустная диета имеет множество недостатков, которые вы должны знать прежде чем вы попробуете это.
* Вернуть вес обратно даже после периода стабилизации.
* Уменьшатся не только жировые запасы в организме, а также снижение мышечной массы и плотности костной ткани, может привести к повышенной утомляемости и изменения общего состояния вашего здоровья и настроения.
* Эта диета не является сбалансированной с точки зрения питательных веществ, и есть риск недостатками, поэтому рекомендуется принимать витаминные и минеральные добавки, чтобы избежать любых проблем со здоровьем.
* Капустная диета является отличным способом, чтобы уменьшить потребление калорий и сама по себе имеет низкое содержание белка, витаминов и минералов, которые могут привести к возникновению чувства тошноты и слабости.
* Эта диета сопровождается частые визиты в туалет и появление большого количества газов. Не очень женственная, но эффективно. Она идеально подходит для тех, кто живет или работает в одиночку — в противном случае, просто убедитесь, что вы знаете, где ближайшая дамская комната.
План капустной диеты на семь дней.
Если у вас хватит смелости, отчаяния достаточно или желающий попробовать эту диету, вот что делать:
Один день:
В первый день ограничьте себя в кормлении только капустный суп и любые фрукты, которые вы хотите, кроме бананов. Пищи пить несладкий чай, клюквенный сок или сок и воду без газов.
Два дня:
Второй день должен быть посвящен овощи с дополнительной капустный суп. Овощи можно есть сырыми, тушеными или жареными, но обязательно включите в свой рацион зеленые листовые овощи, такие как капуста и шпинат.
Избегайте сухих бобов, гороха и кукурузы. Вечером или в обед съесть печеную картошку, если вы терпите голод, но главное-это не кушать сегодня фрукты.
Три дня:
На третий день, кроме супа можно есть любые фрукты и овощи, которые вы хотите, за исключением бананов и картофеля.
Четыре дня:
В этот день вы можете позволить себе немного расслабиться. В дополнение к неограниченному потреблению супа из капусты, что теперь вы можете позволить себе съесть восемь бананов и выпить 1 литр обезжиренного молока на протяжении дня.
Пятый день:
На пятый день необходимо добавить в свой рацион те же щи 300-500 гр. говядины и до 6 свежих помидоров. Старайтесь держать тело увлажненной и выпивать до восьми стаканов воды для вывода из организма мочевой кислоты.
Шестой день:
На шестой день можно побаловать себя говядиной или курицей с любым количеством овощей, но не картофеля. Но не увлекайтесь, вам придется съесть свой суп из капусты хотя бы раз в день.
Седьмой день:
Диета почти закончилась! Сегодня, помимо капустного супа вы можете приготовить себе немного коричневого риса, который можно пить несладкий фруктовый сок. Также вы можете позволить себе несколько овощей, кроме картофеля.
Диета основана на поглощении калорий в сочетании с 2-3 дополнительных продуктов, которые меняются каждый день. Вы можете съесть столько супа и других указанных продуктов, как вы хотите. С точки зрения напитков, несладкий чай, кофе и вода не допускается.
В результате, вы увидите стройное тело и чувствовать себя легкой и воздушной!
В следующей статье вы узнаете рецепт капустная диета.
Удачи!